Achtsamkeitskurs

Die Teilnehmer dieses Kurses lernen, Achtsamkeit in ihrem Alltag zu integrieren, eigene Automatismen zu erkennen und sich ihrer eigenen Handlungen bewusst zu werden. Es kann somit gelingen, mit Stress besser umzugehen und die Wahrnehmung zu verfeinern und somit eine gute Work-Life-Balance zu erzielen.
Durch die Lehre der Achtsamkeit wird es einem ermöglicht, das Leben bewusster wahrzunehmen. Es wirkt Depressionen, Schlafstörungen, Nervosität, Erschöpfung, Angstzuständen und Dauerstress entgegen.

Der Kurs besteht aus angeleiteten Meditationen bzw. Körperwahrnehmungen, achtsame Körperbewegungen, Gruppengesprächen, Vermittlung von Theorie sowie einem Fokus auf Umsetzungsmöglichkeiten im Alltag.

LEITUNG:	Mag. Elke Sophia Prem (Klinische Psychologin & Gesundheitspsychologin, Achtsamkeitstrainerin)
ORT:	Pfarrzentrum Hopfgarten
BEGINN:	Freitag, 20. März 2026 19.00  – 20.30 Uhr 6 Abende
BEITRAG:	bitte bei der Kursleitung erfragen
ANMELDUNG:	Elke Prem Tel.: 0650 784 08 64