Tanz & freie Bewegung für Alle

Energie spüren – Freude erleben – Alltag loslassen

LEITUNG:	Mariarita Sanapo
ORT:	Pfarrzentrum Hopfgarten
BEGINN:	Mo, 20. April 2026 18.30 – 20.00 Uhr 5 Abende
BEITRAG:	Wertschätzungsbeitrag (freiwillige Spende)
ANMELDUNG:	Mariarita Sanapo Tel.: 0665 654 788 82 oder msanapo@hotmail.it

Ein lebendiges und kreatives Tanzerlebnis mit Musik, Bewegung und Raum für freien Ausdruck.

Diese Abende bieten die Möglichkeit, Musik und Bewegung auf unterschiedliche Weise zu erleben. Kleine Bewegungsimpulse geben Orientierung und unterstützen dabei, den Körper sanft und lebendig in Bewegung zu bringen.

Den Impulsen kann gefolgt werden oder es darf eine ganz eigene Bewegung entstehen, so, wie es sich im Moment stimmig anfühlt. Jede Person bewegt sich im eigenen Tempo und im eigenen Rhythmus.

Die Musik aus verschiedenen Stilrichtungen eröffnet unterschiedliche Bewegungsqualitäten: fließend wie Wasser, kraftvoll wie Feuer, leicht wie Luft, ruhig und geerdet wie die Erde oder klar und fokussiert wie Metall.

Ablauf der Abende

Die Abende beginnen mit einem sanften Ankommen und Aufwärmen. Die Bewegung entfaltet sich wie eine Welle: Aus der Ruhe wächst Lebendigkeit und Energie, bevor der Abend langsam wieder zur Ruhe kommt.

Zum Abschluss gibt es eine Tiefenentspannung mit Meditation, begleitet von Klangschalen und sanften Instrumenten. Die Entspannungsphase kann auf einer Matte oder, wenn es angenehmer ist, auch im Sitzen auf einem Stuhl erlebt werden.

Die Abende bieten Raum:

– neue Energie zu spüren
– Freude an Musik und Bewegung zu erleben
– für eine Zeit den Alltag loszulassen
– sich selbst über Bewegung neu wahrzunehmen
– den eigenen Körper und die eigene Bewegung bewusster zu spüren
– Verbindung zu sich selbst und zu anderen zu spüren
– Bewegung ohne Leistungsdruck zu genießen

Bitte mitbringen bequeme Kleidung, eine Wasserflasche, eine Yogamatte und eventuell eine Decke für die Entspannung.

Die Reihe steht unter dem Thema: Inneres Licht.